Make your own free website on Tripod.com

Menu Utama

Seputar Thifan Po Khan

Kitab Zhodam

Berita Hidayatullah

Silaturahmi dan Foto

Informasi Latihan

Tahukah Antum...?

Desain oleh

Apa saja yang kamu nafkahkan pada jalan Allah niscaya akan dibalas dengan cukup kepadamu dan kamu tidak akan dianiaya(dirugikan)-QS.Al Anfaal:60

METODE LATIHAN

metode latihan yang diterapkan merupakan gabungan latihan jasmani dan rohani.

 Jasmani anda sehat, rohani anda juga mantap.

Dath

Berlatih kekuatan

Kelincahan

Jurus

Turgul

Senzho, Khimo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Senam (Sentay)

Sentay berarti paduan gerak yang berkekuatan. Sentay memiliki peranan yang sangat penting dalam menumbuhkan dath (tenaga dalam). Dan juga, dengan gerakan-gerakan sentay yang khas, sentay membentuk tubuh keras dan lentur. Sesuai dengan namannya Thifan pokhan yang berarti "pukulan bangsawan", sentay thifan pokhan tidak membentuk tubuh anda seperti bina raga. Inilah uniknya Thifan Po Khan. Dengan sentay yang khas ini anda tetap memiliki postur tubuh biasa, tetapi tubuh anda sangat keras. Tujuan ini adalah salah satu dari dimodifikasinya kungfu Shaolin menjadi gerakan-gerakan thifan po khan. Sentay diiringi pengaturan napas halus, sehingga timbullah tenaga dalam "Dath". 

 

Gerakan Sentay terdiri dari:

  Tsekz Sentay (senam kepala)

  Hudzin Sentay (senam bahu)

  Zhiv Sentay (senam pinggang)

  Pheh Sentay (senam perut)

  Te Sentay (senam tangan)

  Yahrin Sentay (senam jari)

  Sikk Sentay (senam kaki)

 

Sangat banyak manfaat sentay, seperti:

  Mengenalkan gerakan jurus

  Menyehatkan dan menyegarkan tubuh

  Melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh

  Membantu kelenturan jurus

  Menguatkan otot-otot seluruh tubuh

  Menentramkan fikiran dan mencerdaskan otak

  Menambah kecepatan gerakan dan reflek

 

Gerakan Sentay dalam Thifan Po Khan sudah dikaji agar dapat menimbulkan kekuatan tetapi tidak menyebabkan cedera, sehingga berlatih sentay harus mengacu pada kitab Syurul Khan Nie Thifan Po Khan.